公司主营:镇江香醋、镇江陈醋、镇江白醋、老陈醋

儿童缺钙怎么办?哪些食物可补充钙质?

作者:镇江香醋 文章来源:本站原创 发布时间:2020-02-12 10:50

  钙是促进人体牙齿、骨骼形成和发育的重要矿物质,婴幼儿生长发育,离不开钙质,宝宝缺钙往往表现为出牙晚、骨骼发育迟缓、夜间哭闹等等,如何给孩子补钙呢?

  一、儿童缺钙怎么办

  1、可以口服液体钙补钙,儿童缺钙所带来的危害比较大,需要尽早采取治疗措施,家长可以给孩子购买补钙的口服液,液体钙的补钙效果比较好,及时补充身体需要的钙元素,能够促进孩子骨骼的生长发育,同时也可以增强孩子的身体素质。

  2、多吃钙元素含量高的食物,日常生活中很多食物中含有丰富的钙元素,常吃绿叶蔬菜可以起到补钙的作用,经常喝牛奶可以起到补钙的作用,能有效避免孩子身体内缺钙,尽量坚持多样化的饮食原则,可以避免孩子身体内缺乏营养。

  3、适当晒太阳可以起到补钙的作用,适当晒太阳可以促进孩子体内营养素的转化,能够促进人体钙的吸收,可以有效改善缺钙的情况,多鼓励孩子晒太阳,也可以增强孩子机体的免疫力,能够降低孩子患各种疾病的风险。

儿童缺钙怎么办?哪些食物可补充钙质?

  香烤玉米

  扩展阅读:常吃5种素食,补钙效果极佳

  二、哪些食物可补充钙质

  1、西兰花营养价值高,而且其中含有丰富的钙元素,经常吃西兰花可以起到补钙的作用,西兰花中含有的钙量超过一杯牛奶中的钙质,平时要多鼓励孩子吃些西兰花,西兰花营养价值高,可以有效避免孩子身体缺钙,并且也可以增强身体素质。

  2、芝麻具有多种养生保健的功效,而且具有补血明目的作用,可以起到益肝养发的作用,镇江香醋分析经常吃芝麻可以促进骨骼的健康,并且有利于大脑的健康,可以增强孩子的身体素质,平时可以多让孩子吃些黑芝麻和黑木耳。

  3、杏仁中含有丰富的钙元素,杏仁可以起到降血压降血糖的作用,并且能够维持健康的体重,可以起到瘦身减肥的作用,能够避免儿童肥胖症,平时可以多让孩子吃些杏仁儿,经常吃些坚果类的食物有利于身体健康。

儿童缺钙怎么办?哪些食物可补充钙质?

  儿童缺钙怎么办?哪些食物可补充钙质?

  荠菜拌花菇

  扩展阅读:补钙不只有牛奶,这些食物也是补钙能手

  您可能还喜欢:

  孩子长个需要钙质和蛋白质,该怎么补?

  宝宝缺钙易引起哪些疾病?如何给孩子有效补钙?

  孕妇补钙要注意什么?怎么补钙?

  9种补钙食物,为孩子生长发育保驾护航!

  图文转至网络,若内容涉嫌侵权,请告知我们删除!